TAI CHI CHUAN PARA MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA
O American College of Sports Medicine (ACSM) em seu posicionamento de 2011 recomenda o treinamento neuromotor às vezes chamado de treinamento funcional. Essa atividade incorpora habilidades motoras, tais como: equilíbrio, marcha, coordenação motora, agilidade e percepção do próprio corpo. O Treinamento neuromotor ou treinamento funcional é benéfico como parte integrante de um programa de exercício para melhorar especialmente o equilíbrio, a agilidade, a força muscular, e reduzir o risco de quedas. Múltiplas atividades físicas tais como: o Tai Chi Chuan, o QiGong e a Yoga promovem combinações de exercícios neuromotores com exercícios de resistência e de flexibilidade. O Tai Chi Chuan é a modalidade mais amplamente estudada até o momento. Incorpora a seus movimentos atividades neuromotoras, atividades de equilíbrio e agilidade. Estudos apontam sua eficácia na melhora do ...